Comment me motiver à préparer un rendez-vous important ?

Je sais que ça m'aiderait, mais je repousse jusqu'à la veille.

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Rendez-vous professionnel, préparation anxiogène, besoin de première étape.

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Premier pas2 min

Au lieu de dire "vas-y", demande quelle action de deux minutes rendrait la suite plus facile. La personne garde la main et l'effort devient précis.

démarrageécoutefaible énergie

Si la situation demande un cadre régulier, les groupes et rencontres donnent un espace pour avancer avec d'autres personnes.