Comment retrouver un minimum d'élan le matin ?

Je commence mes journées en retard et j'ai l'impression d'avoir déjà perdu avant de commencer.

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Motivation personnelle, routines trop ambitieuses.

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1 commentaire

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Amel
Choisis une action qui ne dépend pas de l'humeur : ouvrir les volets, boire un verre d'eau, lancer une playlist. L'objectif est de créer le départ, pas de réussir la matinée.

Ces idées peuvent aider à formuler une réponse utile.

Premier pas2 min

Au lieu de dire "vas-y", demande quelle action de deux minutes rendrait la suite plus facile. La personne garde la main et l'effort devient précis.

démarrageécoutefaible énergie

Si la situation demande un cadre régulier, les groupes et rencontres donnent un espace pour avancer avec d'autres personnes.