Comment me motiver à faire du sport après le travail ?

Le matin je suis convaincue, mais le soir je suis vidée et je reporte.

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Reprise d'activité, fatigue de fin de journée, objectif trop ambitieux.

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Habitudes5 min

Un message court prévu à l'avance peut remplacer la volonté du moment : "tu veux que je te redemande vendredi ?" Le rappel devient une aide acceptée.

habituderappelengagement

Si la situation demande un cadre régulier, les groupes et rencontres donnent un espace pour avancer avec d'autres personnes.